В детстве многие без труда садились на шпагат. Но с возрастом гибкость ухудшается, и кажется, что, если тебе за 20, сесть на шпагат уже нереально. Ничего подобного!
Нужно лишь знать анатомию стретчинга и работать над своей растяжкой. Как именно, узнаете из видео.
Как сесть на шпагат