Фитнес для беременных
Еще не так давно врачи советовали будущим мамам вести спокойный образ жизни и поменьше двигаться. Но сегодня подобные рекомендации устарели, и все большую популярность набирает фитнес для беременных. Если беременность протекает без осложнений, то она вовсе не является поводом отказываться от физической нагрузки.
Будущим мамам физическая нагрузка пойдет только на пользу. Грамотно подобранные и регулярные физические нагрузки способствуют гармоничному протеканию беременности, улучшают работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, улучшают обмен веществ. Также умеренные физические нагрузки положительно сказываются и на послеродовом периоде, возвращая фигуру в прежнее состояние. Да и сам процесс родов после активной беременности проходит легче.
Правильно подобранные и регулярные физические нагрузки лишь поспособствуют гармоничному протеканию беременности, улучшат работу сердечнососудистой, нервной и дыхательной систем, повысят физические возможности женского организма, улучшат обмен веществ, благодаря чему и мать, и малыш получат необходимое количество кислорода.
Кроме всего прочего, умеренные физические нагрузки положительно скажутся и на послеродовом периоде. При помощи фитнеса можно избежать разного рода проблем с фигурой. Да и сам процесс родов после активной беременности проходит легче.
Программа «Мама+малыш»
Уход за малышом и домашние дела занимают весь день молодой мамы, и у Вас катастрофически не хватает времени подумать о себе. Не всегда есть возможность поручить заботы о ребенке помощнику и отправиться в фитнес-клуб. Мы предлагаем Вам помощь в решении этой проблемы: приходите на наши занятия вместе с малышом! Совместные занятия для мам и малышей позволяют провести время с пользой для обоих. Для мамы это восстановление фигуры, а для малыша общение, развитие крупной моторики и увлекательное развивающее занятие. Данный вид тренировок поможет Вам вернуться в форму и ощутить свое тело, также даст возможность пообщаться с другими мамами, заняться полезным делом вместе с малышом!
- Вам не придется выкраивать время для тренировок, пока малыш спит.
- Вы будете заниматься вместе и с пользой для обоих.
- Вы заложите в малыша любовь к двигательной активности, что положительно скажется на его физическом и эмоциональном развитии.
Приступить к занятиям (с согласия наблюдающего Вас врача) можно уже через месяц после родов, начиная выполнять несложные упражнения. Для мамы вес малыша — это естественная нагрузка, которая, что очень удачно, плавно увеличивается по мере того, как женщина восстанавливается после родов.
Основу занятий составляют упражнения на различные группы мышц, которые мамы выполняют в паре с малышом. Они способствуют максимальному жиросжиганию и прорабатывают проблемные зоны. В результате, Вы станете стройными и подтянутыми, а малыш получит море удовольствия от совместных тренировок.
Возраст малышей от 6 месяцев до 1,5-2 лет.